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您好，刷牙出血如果不是血液系统疾病或凝血功能差，那原因基本上都是口腔内局部刺激因素引起的，牙龈处于炎症期，牙龈毛细血管扩张和充血，刷牙等微小刺激即可引起毛细血管的破裂和出血。百分之八九十的口腔异味源于口腔内牙周袋和舌苔内的细菌，细菌在代谢的过程中分解产生的挥发性硫化物的臭味，因此清除和减少口腔内的细菌和保持口腔清洁是消除口腔异味的重要方法。综合牙龈出血和口臭的问题，估计十有八九是口腔卫生没做到位，口腔局部炎性刺激引起的，首先建议您先去正规的医院做一个深层洁牙，彻底去除牙齿周围的菌斑和牙石、色素等，尤其是牙龈里面肉眼看不到的牙石，这些都是导致牙龈牙周炎症的重要因素及口臭的重要因素；第二就是洁干净后要好好维护，保持口腔清洁，认真刷牙，配合使用牙线、冲牙器，用牙线清洁牙齿邻面刷不到的地方。同时还应用牙刷或刮舌器刮除舌苔，很多人从来不刷舌苔，厚厚的舌苔是细菌极佳的生长空间，建议拔除长歪了的尽头牙，尽头牙的周围形成一个藏污纳垢的深袋，非常有利于细菌的增生。第三可辅助使用一些漱口水，氯己定含漱可有效减轻口臭及减轻牙龈炎症。