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您好，结合您的年龄是一位青年人，出现双侧太阳穴的疼痛，我给您以下的几条参考建议。
第1点首先从发病率上来讲，青年人头痛绝大多数都是神经性头痛。这种头痛是神经调节相关的，颅内病灶基本不会存在。如果要排除颅内有真正的疾患，可以来医院做一个头部ct或者核磁的检查，排除一下颅内结构性病变。神经性头痛的治疗绝大多数首先要预防一些不良的诱因发作，第2个是不要熬夜，保持情绪稳定，不要吃辛辣刺激性的东西，然后如果发作头痛的时候，可以吃止疼药物对症处理。
第2点头痛的原因是颅内病变，比如脑肿瘤，脑出血，脑梗塞，这个大多数发生在高龄的具有基础疾病的患者身上，而且这类病人不光出现头痛，还会出现言语不清，口角歪斜，偏侧，肢体麻木无力，等等其他的症状，所以如果您是单纯的双侧偏头痛，再加上您的年龄也不太支持这些方面的疾病，当然这些疾病的确诊是需要进一步头部影像学检查的。
第3点头痛的原因是颅内感染，比如脑炎，脑膜炎这一类的病人除了头痛以外还会出现发热，恶心，呕吐，严重者会出现意识改变，你也都不太符合，所以也不大支持。
对综合来讲还是考虑神经性头痛的可能性大，这也是一种良性头痛，请您注意寻找自身，每次发作头痛有没有诱因尽量避免，然后如果疼痛的厉害，可以吃点对症的止痛药物。常用的药物包括散利痛或者布洛芬缓释胶囊都可以。

如果是三叉神经疼，多数表现为放电样一过性剧烈疼痛，一般难以忍受，而不是跳动性头痛。所以您的头痛的性质不太支持三叉神经痛。

另外三叉神经痛按压触摸后会诱发头痛，而你是按压后会缓解，所以这一点也不支持。

可以的，您这个偏头痛跟运动应该没有关系，只要正常的活动就可以了，注意不要受凉，有些人受凉以后会诱发。