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您好，引起口臭的原因有很多，一般是口源性的，多由于牙周炎、龋齿、残根等引起，需要进行牙周治疗(洗牙、刮治等)，积极治疗后要注意口腔卫生维护，如果有龋齿也需要治疗，残根要拔除。平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，平时用牙线，可以适当用些漱口水，如西吡氯胺含漱液等。一般会有所缓解。
如果有咽炎、鼻炎等也可出现口臭症状，也要积极治疗。另外胃病，糖尿病等也会引起口腔异味，如有这些全身疾病要积极治疗。另如果有吸烟的习惯，要注意戒除。

您好，刷牙方法远比牙膏品种重要，您可学习bass刷牙发，网上有视频。牙膏的话，一般推荐含氟牙膏，市面上的品种都是可以的。