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你好，很高兴为你提供医学咨询服务。从你目前描述的情况，我先问你几个问题，首先你手指和手腕活动量大吗？比如玩手机或者电脑时间比较长。其次你休息两个月后有缓解，主要是手腕缓解，手指的情况有改善吗？我听到你的录像，手指活动声音比较明显，早上起来的时候，你手指活动有感觉僵硬或者不灵活吗？

好的。明白了。你这样情况，食指和小指应该是狭窄性的腱鞘炎，手腕部位应该肌腱炎。这些情况的出现，主要是长时间玩电脑和手机引起的。所以你如果减少玩这些，手腕会有缓解的。但手指形成狭窄性腱鞘炎，就比较不容易恢复的。

应该不是尺侧狭窄性腱鞘炎的，因为症状上不像的。拉伤的话，不会双侧同时这样的。并且一般都是手腕肌腱炎，所以才会像手臂也有感觉的。