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您好，感谢您的信任及选择，根据您的病情描述，可能还需要咨询您一些问题以便我能更加全面的了解您的发病情况。请问您有没有做过什么检查比如喉镜检查？胃镜检查？因为您有误吞瓜子壳病史，所以首先得排除异物再考虑其他疾病可能。您吃东西正常吗？平时有反酸嗳气吗？

如果您饮食正常，咽部刺痛感和异物感不是特别明显，考虑咽炎引起可能，但鉴于您有误吞瓜子脸壳病史，如果一直感觉喉咙有异物感，建议您最好还是至医院就诊，做个喉镜检查或者食道棉钡透检查，排除异物可能。如果没有异物，只是咽炎，建议您注意休息，加强锻炼，提高免疫力，多喝温开水，多喝温开水对于缓解咽喉部症状及病毒感染特别特别重要。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，禁烟酒刺激，漱口水漱口（复方硼砂溶液，口泰，呋喃西林液等。)保持口腔清洁卫生，同时可以口服清热解毒的中成药改善症状。建议您最近吃软食，少吃多餐，饭后不要立马躺下。

首先建议您最好至医院就诊，完善检查，在排除异物的情况下，如果症状还是明显，可以通过注意休息，饮食清淡，放松心情，多吃水果蔬菜，补充维生素，注意保暖，多喝温开水等改善症状，同时可以漱口水（口泰，呋喃西林等）漱口，可以口服点清热解毒的中成药改善症状。