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你好，沙粒状结晶是肾结石的前体也就是说这些结晶如果没有排出体外继续发展会成为肾结石。这种情况多喝水排尿，是完全可以排出来的，不用太担心。结石的形成一般有两个因素：一个是遗传，这个无法改变。一个是饮食习惯，这个可以改变。目前因为不知道结石的具体成分，无法判断结石是酸性结石还是碱性结石，所以无法在食物上提前注意预防。但是大量喝水排尿是针对所有成分结石的通用预防方法。配个适当的运动，特别是跳跃运动可以协助排出结石。

胆囊壁毛糙一般考虑有炎症。腰痛和胆囊没有关系。目前肾里面的结晶也不足以造成疼痛的症状，考虑与腰肌劳损或者腰椎问题有关。

每天除了正常吃饭，保证格外饮水量不少于2L，气温高出汗多的时候还要继续增加饮水量。这样才能产生足够的尿液把结晶排出体外，避免形成结石。胆囊壁毛糙全是比较常见的情况，目前没有发现明显的胆囊结石，也没有明显相关的不适，暂时不需要用药治疗。定期复查肝胆和泌尿系超声监测胆囊壁毛糙改善情况以及肾结晶排出情况。祝你早日康复。