蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻,这种症状在医学上叫做直立性低血压,或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着,突然起来的时候,全身血液迅速流向腰部、腿部,导致大脑暂时性供血不足。加之,大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常,因而,即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意,长时间蹲着或坐着,不要猛的以下站起,动作应该缓慢些。如果有贫血、低血糖会加重此现象。这个医院化验即可明确。排除器质性毛病后,可以通过以下调理缓解上述不适:1、无论是久坐还是久蹲,起身切记过猛,慢慢起身。2、正常作息,要保证充足睡眠,禁止熬夜、通宵。3、加强营养,多吃些
补血补气的食物,营养均衡。4、加强锻炼,可以通过坚持散步、慢跑、游泳等运动,改善和增强体质,增强心血管的功能。