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便秘通常是功能性便秘,跟饮食和生活习惯关系比较大,建议平时多吃蔬菜,水果,多喝水,多运动,养成良好的排便习惯。每天至少要喝3000毫升的水,如果天气热出汗多需要喝更多的水。一定要多运动,建议跑步或者跳绳。每天固定一个时间去排便,不要憋便。如果服用钙片可能也会加重便秘。
长期便秘是有可能会导致痔疮的,治疗的根本也是在改善便秘上。
长期便秘还可能因为造成肠道菌群失调,导致肠道胀气,肠鸣音明显,肚子胀、放屁多。除了生活和饮食上多注意改善便秘以外也可以服用益生菌来改善,如枯草杆菌,每次两粒,每天三次连续吃两个星期。
排尿方面的异常,跟消化系统没有多大关系,建议您去看一下肾内科排除肾病可能。如果有肾病也会影响食欲、精神不佳的。
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