抽筋经常发生在大量运动后或夜间睡梦中,以老年人、儿童常见;一些疾病状态,也会导致频繁的抽筋。
导致抽筋的原因很多,除了缺钙,还可能是因为寒冷、体弱、疲乏、血流不畅、出汗过多或者局部压迫。
反复发作抽筋需要去医院接受检查,排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情。
当发生抽筋时,可以这么处理:朝其作用力相反的方向,用力抵抗,并坚持 1~2 分钟以上,即「反其道而行之」,可有效控制抽筋的发作。
光靠补钙,并不能解决上面提到的所有问题。除了补钙,预防抽筋的方法还包括:排除原发性疾病,驱寒保暖、适当锻炼、改善血供。