血尿酸高时要想降尿酸主要是管住嘴,一定吃低嘌呤的食物(绝大多数的蔬菜,主食中的米,面,辅食中的鸡蛋,牛奶,血制品),这些每日可以多吃些。中嘌呤的食物(各种豆制品,豆芽类,豆苗,家禽家畜类,各种鱼,蔬菜中的菠菜,笋,菜花等),这些每日重量不超过2两。高嘌呤的(动物内脏,带壳的海鲜等),尽量少吃或不吃。尤其是海鲜就啤酒可以诱发痛风发作,尽量避免。同时要迈开腿指做一些力所能及的有氧运动:快走,慢跑,游泳,骑自行车……。一定要力所能及的运动,运动后不能出现头晕,胸闷,乏力的症状,否则这项运动就不适合您了。每天运动时间在30分钟,每周至少150分钟。多喝水,指1天排出2000毫升尿液。别急于用降尿酸的药物,都有副作用。必要时先吃重曹片,把尿液PH值调到6.5这种情况下(自己买个精密试纸5.5-9之间的化学试纸,医疗器械有卖的,很便宜,每天晨起晨尿沾一下,比较尿PH值即可),机体排尿酸不会伤及肾脏,而且几乎没有副作用。
高尿酸血症是慢性终身性疾病,即便是血尿酸达标,一旦放松警惕,多吃一顿,尿酸马上又上来了。因为尿酸达标是在严格的控制饮食,运动,并服药物控制下才达标的,并不是机体自行代谢恢复正常了。现在有尿酸机器,和血糖仪一样,用指尖采血,特定的试纸就能测出你的尿酸值,避免总得去医院采血检查。但肾功能要求每年都要常规体检的。
关于尿酸监测,不一定总去医院,自己买个尿酸仪,和精密试纸,就能根据尿的PH值情况和血尿酸值,调整降尿酸的药物方案的。