一个月前左大腿抽筋，坐姿时持续抽筋疼痛，弯腰疼痛更厉害。站姿抽筋疼痛有所缓解，躺下后不疼。期间没有吃药也没有去医院检查，想问一下是不是抽筋？能不能自己恢复？|骨科|丁香医生

2020年04月18日

第1次提问

一个月前左大腿抽筋，坐姿时持续抽筋疼痛，弯腰疼痛更厉害。站姿抽筋疼痛有所缓解，躺下后不疼。期间没有吃药也没有去医院检查，想问一下是不是抽筋？能不能自己恢复？

2020年04月18日

冯虎医生

00:46

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2020年04月18日

第2次提问

小腿没问题，坐姿时候脚掌偶尔发麻。工作程序员，坐姿时间上午4小时，下午3.5小时，期间也偶尔活动，家里是硬床。

2020年04月18日

冯虎医生

你好，根据你的描述，还有工作性质，看看腰椎间盘突出症可能性大，建议做个腰椎核磁看一下，
1、注意生活和工作习惯的改变，避免久坐久站立。腰痛的时候佩戴腰围、多卧床休息，不痛的时候锻炼腰背肌肉（可以百度视频，小燕飞或者五点支撑）。平时加强体育锻炼，循序渐进，不要平时不运动突然剧烈运动。避免长时间保持同一种姿势，比如久坐、弯腰劳累、蹲姿工作等。特别是在沙发上或者床边“半躺半坐”的姿势，一定要避免。建议睡硬板棉褥床或棕垫床。
2、局部可做一些热毛巾热敷、膏药贴敷（任何膏药都可以尝试）、外用止痛药物，扶他林

2020年04月19日

第3次提问

您好，这些外用措施是用在腰部还是疼痛部位

2020年04月19日

冯虎医生

用在疼痛的位置，不过建议做个核磁看一下，还是很有必要的，可以口服西乐葆止疼，饭后吃，多休息，注意保暖