如果您的心率波动的比较大,有时候跳到100多,自己会感觉到不舒服,可以做一个24小时动态心电图,来评估一整天的心率情况,看看有没有心律失常。如果是紧张或者运动之后心率加快,那是窦性心动过速是一个正常的生理反应,不是心律失常,也就不用担心了。
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60~100次/分之间)。心率可因年龄、性别、生理情况、健康状况而不同。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,也存在一定的心率变异性,在安静或睡眠时心率减慢,运动或情绪激动时心率加快,您的心率自己测了也是>100的,考虑有心动过速。
心动过速的类型有很多,生理性心动过速很常见,许多因素都影响心率,如体位改变、体力活动、体育锻炼、情绪焦虑、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等,都会引起心率增快。病理性心动过速可分为窦性心动过速、室上性心动过速、室性心动过速等,所以可以做一个24小时动态心电图看看。
平时不要太焦虑紧张,放松心情,如果确诊是焦虑症,还可以到
精神科辅助药物治疗和具体评估。
日常生活与预防指导:①不用紧张或有所顾虑而将注意力放在心脏的不适上;②改善生活方式,避免各种容易引起病情加重的因素,避免浓茶、咖啡、酒精、吸烟、精神刺激等不良应激,保持轻松、愉快的心情,充足睡眠,健康饮食;③鼓励进行体育锻炼,以有氧运动为主。