鼻炎会反反复复哦,你平时出门的时候要注意保暖,另外不要让鼻子受刺激。
在鼻炎的防护中需注意以下几点:
1. 过敏原防护:虽然冬季室内尘螨等过敏原活性减弱,但由于使用室内暖气/空调的家庭日益增多,冬季尘螨的防护仍需注意,尤其是冬季仍有过敏性鼻炎/咳喘发作者。可进行室内尘螨过敏原检测(重点是床垫、沙发等处),如果浓度偏高,建议进行防护,以减少过敏原吸入/接触,减轻炎症负荷。
2. 室内通风:需要注意保暖,亦需注意室内通风及换气。如有条件者,可以常规使用空气净化器。冬季细菌及病毒的传播是鼻炎加重及反复发作的重要原因。因此有鼻炎,尤其平时免疫力不佳者,一定要注意尽量避免在人群聚集处逗留。
3. 鼻腔局部防护:早晚天凉,或户外空气质量不佳时,出门一定要注意戴口罩。在口罩的选择上,也要注意选择无毒材质好,既有好的阻隔效能、又有良好通气效果的口罩。另外,需要注意口罩的定期清洗/及时更换,以免口罩本身成为病菌传播源。建议坚持鼻腔生理性海水喷鼻或冲洗,次数不需过多,但需间断坚持使用(生理性海水喷鼻宜每日1-2次,冲洗宜每周2次。在疾病发作期可作适当调整)。
4. 营养均衡:在饮食结构上需要注意适当调整,注意增加含纤维素多的食物配比(如绿叶蔬菜),适当减少肉类比例。可适当使用调节肠道菌群的益生菌。对有鼻炎的孩子,尤其是鼻窦炎鼻涕较多者,需减少甜食(如糖果、巧克力)摄入,因其可能导致涕痰等分泌物增加。另外,需要注意多补充水,如有鼻腔粘膜干燥、口腔溃疡、干咳者,可经常吃点银耳汤、冰糖炖梨等。