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您好，方女士，为您详细解答药物用法，请稍等。

1、雷诺考特怎么用？

考虑您的咽部不适是由于鼻塞引起的睡眠期间口呼吸引起，所以才推荐你用雷诺考特改善鼻腔通气；白天其实很难出现频繁的口呼吸，而睡着之后口呼吸会很频繁，所以建议您每天一次，睡前喷鼻；您也可以一天两次，每次每个鼻孔2喷，这样对鼻塞的控制效果更好，两种用法都没问题；

2、雷诺考特可以长期用吗？

雷诺考特确实是激素类药物，但是根据目前的临床数据显示，它大部分都在鼻腔局部代谢了，对全身影响比较小，所以是相对安全的；有些过敏性鼻炎的患者，可以连用3到6个月，并且还很安全；
至于建议您用21天药，是因为这个喷鼻剂使用1周才能有较好疗效，用到三周才能达到最大疗效，此后继续用药会维持到最大疗效，这是我为什么会建议您用到21天以上的原因；
如果您用了几天症状明显改善，可以随时停药，这个药是局部用药，没有反跳现象，无需担心；

3、生活建议里的重点是什么？
一定要多喝温水，此外要注意做好室内清洁；有部分咽炎患者会出现睡眠期间的胃反酸，而白天可以没有任何症状，所以建议您晚餐不要吃的过饱，饭后适量活动以促进胃排空，不喝咖啡奶茶等容易刺激胃酸分泌的食物，睡前2小时不吃任何食物（但可以少量喝水），这样有助于帮助您保持良好睡眠；
通过适当的运动，也可以减轻您的鼻塞以及咽部不适，建议您有空的时候适当锻炼身体；

希望解答了您的疑惑，祝您身体健康！

不客气哈，有时候睡着了之后，鼻腔堵了会自动口呼吸，这个自己很难发现，您继续用药试试看；
有的患者用完雷诺考特喷鼻后半个小时左右会感觉鼻干，您可以口袋里准备一支生理海水喷雾，鼻干的时候随时喷一下，没有任何副作用，还能湿润鼻腔，您如果有类似的症状可以试一试；
总之很高兴帮助到您了，祝一切好！