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你好，你的情况是憋尿太久，小腹痛，腰部不适。不知道有没有尿急尿频尿痛的情况。
憋尿时间长会引起小腹痛，一般来说不会有大问题，但是次数多了会引起尿路感染。
平时注意避免熬夜劳累，憋尿。多饮水勤排尿有助于预防感染。

如果没有尿急尿频尿痛症状，说明没有感染，不必担心。
如果没有发热，感染，腰部不适可能只是腰部肌肉紧张痉挛，注意休息，不要久坐，不要长时间保持同一姿势不动，这样容易造成腰部肌肉痉挛慢性损伤，引起腰部不适的情况。

另外要注意区分是生理期前后的表现，还是和憋尿有关系。
不管怎样，注意个人卫生，避免劳累，便前便后要洗手，不熬夜憋尿，多饮水勤排尿这些都是健康的生活习惯，有助于健康。
如果和生理期无关，并且疼痛持续不缓解，建议还是尽快到医院泌尿科检查尿常规，肾脏彩超看有没有问题。有病就要尽早发现尽早治疗，这样才能确定良好的治疗效果。
祝你健康。

这个不适的情况需要时间来缓解，一般三天就可以了，如果三天后没有缓解，建议还是去医院泌尿科检查一下看看有没有问题。
如果没有尿急尿频尿痛等尿路感染症状，不必用治疗尿路感染的药物。
一定要注意勤排尿，不然继续憋尿，这种不适会一直存在的。
祝身体健康！

这种情况可能性不大，首先尿液很难反流回肾脏，其次需要时间长达一月才能引起肾脏功能减退。
不适的原因是长时间憋尿引起膀胱肌肉痉挛。这个情况，只要不再憋尿，肌肉痉挛可以自行恢复，但是需要时间。
首先要不憋尿。首先要不憋尿。首先要不憋尿。
重要的事情说三遍。