您好,感谢您的耐心等待。
慢性腰痛,比较常见的是腰肌劳损,这是导致急性腰
扭伤、慢性腰肌劳损的常见因素。因为力量过于薄弱的腰背肌无法为腰椎提供很好地保护作用。
我的建议如下:
1. 可以采用热毛巾、热水袋、频谱仪、生物灯照射腰部等措施缓解腰部肌肉紧张,促进腰部的血液循环,通过代谢迅速清除炎性介质,减轻腰痛;
2. 如果腰部疼痛比较明显,可以考虑口服塞来昔布一粒,或者使用氟比洛芬巴布膏、奇正消痛贴、吡罗昔康等贴剂来缓解腰部局限性痛点;
3. 平时的注意事项:避免久站、久坐,久坐每半个小时站起来活动一次腰部,避免腰部的剧烈运动,避免腰部负重,尽可能的减少弯腰,可以考虑下蹲的姿势来代替弯腰;
希望可以帮助到您。感谢您的理解与耐心等待!