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牙龈出血可能是牙龈炎，也可能是牙周炎。通常都是因为刷牙不干净，牙结石形成，而引起的牙龈炎症。需要去医院进行洁治治疗。力度小不一定刷的干净，反而加剧了细菌聚集。要用正确的方法刷，Bass 刷牙法。在优酷等视频网站可以找到教学视频。但一定要先去医院治疗。

不客气。希望能把正确的方法学习了，检查定期洁牙。