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您好，感谢您的信任，我马上回复您，请您稍等。

您好，您的大致情况我已经知道了，下面我补充问您几个问题，好进一步的帮助您：

1、您膝关节受过外伤吗？疼痛之前有没有剧烈的运动？

2、您的膝关节除了上下蹲疼痛剧烈以外，对正常的步行有没有影响？上下楼梯有没有剧烈的疼痛呢？

3、您可以尝试着做一下膝关节过伸、过屈的运动，看有没有感觉到不舒服？

您好，您描述的特别清楚，拍的照片也很直观，现在我对您的基本上已经了解了，您之前没有外伤史，主要是下蹲、上下楼梯尤其是下楼梯及过屈时疼痛。拍过X光片骨质没有异常，根据您的描述症状主要是这两种可能，膝关节退行性病变引起的骨关节炎、膝关节半月板损伤。下面我给您分析一下：

膝关节退变是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。膝关节就像一个机器零件一样，用久了容易退化，其病理特点为关节软骨变性、破坏，软骨下骨硬化、关节边缘和软骨下骨反应性增生、骨赘形成。其典型的临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难，站着难蹲下、蹲着站不起来。每个病人表现不全相同，这些症状不同阶段不一定都出现，您主要的表现形式就下蹲疼痛，然后下楼梯时的疼痛，所以您目前有这个问题的话也是很轻微的，所以不用太担心。

再就是半月板损伤，是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病，部分患者在膝关节屈伸时有弹响，半月板损伤多有明显的外伤史或有陈旧性性损伤，如果您没有明显的外伤，或者既往膝关节外伤病史的话，可以半月板损伤的可能性小一些。但是您过屈的时候还是有明显的疼痛，建议您做个膝关节磁共振评估一下半月板有没有损伤。

综合考虑的话，您膝关节退行性病变的可能性大一些，但是半月板损伤不能完全排除。如果是单纯的关节退行性病变及轻微的半月板损伤的话，一般早期的保守治疗都可以达到很好的效果，下面跟你讲一下一些治疗的方法和后面的一些保养：

1、口服氨基葡萄糖类药物，比如维固力胶囊，一次一粒，一天两次。如果不适比较明显，影响生活，可以口服一点非甾体类消镇痛药物，比如西乐葆胶囊，每日一粒，一般不超过7天（孕妇、哺乳期、消化性溃疡禁用）；也可以适当的用一些外用药物，氟比洛芬巴布膏（得百安、泽普思），12小时更换一次，连续使用1-2周，皮肤过敏慎用，都可以起到很好的缓解作用；
2、这段时间注意休息，减少运动，可以佩戴护膝，避免长时间下蹲，减少上下楼梯，登山等运动；
3、如果症状不缓解或是加重到正规医院挂骨科，行膝关节磁共振检查，排除半月板的损伤，如果后期症状不缓解或是加重，可以考虑膝关节镜手术进一步进出检查和治疗。
总之不是特别严重的问题，不用有太大的思想负担，平时工作生活中注意保养，辅助用药都会慢慢好起来的。 后面有不懂的随时咨询我。 
如果我的建议对您有所帮助，给我一个好评，祝您早日康复！

我给您开个处方，您可以参照上面的药物用药，如果买药不方面，也可以在平台上直接购买。

X光片只能看出关机的大体形态，比如有无骨折，有无骨质病变，严重的骨关节炎等，像半月板，韧带等X光片不显示，所以看不出来。