问题详情

您好！首先感谢您对我的信任，欢迎您向李医生咨询。晚点回复您，请耐心等待，谢谢

您好，妹妹，我已经认真阅读您的问题，非常理解您的心情。

下面我来分析一下你的问题：
最近一个月左右总是容易感到暴躁，焦虑，不愿意跟别人交流，有时候又觉得好像很平静，脑子一片空白，感觉记忆力也下降了，前一阵子有过节食减肥的经历，后面就开始暴食了，有时候除非不吃东西，一吃就停不下来，好像没有了感情，吃完又开始自我厌恶。还很容易哭，心情低落，也经常觉得自己不够好，感觉是自己矫情。……这些都是抑郁焦虑症状。

根据您的描述，看看有没有抑郁症的问题。可以对照一下，具有的内容可以详细描述一下。
以心境低落为主，并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失、无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
(9)性欲减退。
这种表现要在每天的绝大部分时间持续存在不少于两周。您可以看看符合几条？

你有没有出现过与抑郁相反的情况，比如过度开心，精力特别旺盛，自我感觉良好持续一段时间的情况？

如果方便，麻烦您用下面两个量表自测一下，然后把标准分（记得✖️1.25）发给我，谢谢

收到，回复中，请稍候

对于您目前的情绪，主要是焦虑和抑郁情绪问题，而且不严重，可以自己调节，也可以药物治疗。

生活中，一定要注意规律作息，不要熬夜，多跟正能量的人接触，多去做自己喜欢的事情，每天可以安排适度的有氧运动，这些都是有利于恢复情绪的。

抑郁焦虑情绪的产生，其实是一种认知的偏差。经历同样的事情，不同的人情绪不同，源于他们的认知不同。建议您有时间了解学习下认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法，是种心理治疗，简单的说，就是决定你情绪的，不是事情本身，而是你看事情的角度。比如，同样半杯水，觉得“还有半杯水”的人和觉得“只有半杯水”的人，感受是完全不同的。建议你通过认知行为疗法的专业书籍，优秀公众号，或下载CCBT 这个app（iphone app store 搜索CCBT，安卓系统 百度CCBT可以搜到），登录后，选择'焦虑'进行学习。

认知行为疗法的相关书籍，你可以看看这本书，比较简单实用：《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》。

学会放松。您现在是精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经,学会放松。

培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。

要积极开拓自己的人脉,多和别人交流,豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。包括多和家人朋友交流，喜欢谁，跟谁在一起开心，就跟谁在一起。

还有多跟正能量的人相处，感受别人的正能量，感受社会的支持。

抑郁焦虑情绪是我们科预后相对比较好的疾病，而且，您目前抑郁焦虑不严重，只要积极调节，相信自己一定会越来越好的。

希望对您有帮助！祝您早日摆脱困扰！

用药注意事项：
1、目前精神科的绝大部分药物国家不允许在网上处方，所以如果条件允许，建议你在当地医院面诊之后医生给你开药。如果说当地医疗资源有限，没有办法就医的话，我就通过平台给你处方。目前平台上很多药物都是处于缺药状态，我能够给你选择的确实很少。如果你确实就医不方便的话，再通过该平台购买吧。
2、用药之前需要完善血常规，肝肾功，心电图检查。
3、用药初期，常见的副作用包括口干，便秘，恶心，头晕等。绝大多数可以在2周之内适应药物副作用。服药期间，禁酒限烟。
4、这类药物用药个体化，小剂量开始，根据情况调整剂量，用药时间数月至一年。
⭐️这类药物起效慢，规律服药两周左右才起效，初次用药2-3周进行复诊评估。

所以一定要有耐心，坚持服用，大概几个月的时间就可以调整得非常好，所以你也不用太担心，相信您一定会好起来的。

希望对你有帮助，祝你早日康复调整好自己的状态。