您好
目前看起来症状不是很重,且部分症状已经改善(头痛等),所以,短期内发展为严重疾病的风险比较低,不要害怕。
结合您的职业,我觉得您可能需要在以下几方面适当注意和防护:
1.注意用嗓,不要过度疲劳,注意保持良好的睡眠时间和治疗,并且,保持乐观开朗的心境,很重要。
2.注意在用嗓后多喝水,可以适当使用润喉糖,来保持咽喉黏膜湿润。
3.气候变化较大时,一定戴好口罩,但是目前新冠
肺炎的问题,全球都有波及,外出时一定注意,既能防止呼吸道病毒传播,也可以减少鼻黏膜水分丢失,避免鼻黏膜干燥以及继发的出血。
4.避免用力擤鼻涕以及抠鼻子的动作,这可能会增加出血风险。
5.尽量减少不必要的掏耳朵,以及避免耳朵内进水,可以降低发生外耳道感染,以及因此诱发耳闷,耳胀的风险。