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你好！根据你的描述，我先给你说第二个问题，左右两侧的那个筋，扭头时对侧的比较明显，这个叫胸锁乳突肌，没有什么问题，不用紧张。第一个问题，会滑动的的小包块，最大的可能性是淋巴结，另外就可能是腮腺的肿物了。无论哪一种，停止每天去摸它，别刺激它，调节饮食，不要吃辛辣刺激食物，注意休息。观察两周时间之后再看，如果变小或者消失就没事了，如果没变化可以继续观察，如果变大了那就及时面诊，这个需要触诊或者其他辅助检查。
目前，先放松，应该不是什么严重时疾病，密切观察，有变化就按我说的做就可以了。

对，胸锁乳突肌就是到耳朵后边那个尖尖的骨头那里。如何观察，就是看大小或者肿胀，还有有什么异常感受。别担心，只要是可以滑动的，一般以淋巴结为多。

我建议你先观察就好，处理就是做手术切除。如果是淋巴结，那可能意味着你有炎症引流到这里，可能跟你说的关节紊乱有关系，也可能是别的问题，智齿啊，皮肤炎症等。没有变严重就先不管它，按上边的建议做先。不要过于紧张它，放松，过段时间再看看有没有变化。