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您好，感谢您的信任和耐心的等待，我已经详细阅读您提到的问题。请稍等，正在分析您提供的资料和输入内容，我将分段给您回复，鉴于丁香平台给您询问的次数有限，请您在我完整回复之后再行询问。

您发的这个图片只是颈椎CT的一部分，只是局部的图片无法反映整体的情况，请提供全部图像。目前在临床上，我们常规建议行MRI检查，完善颈椎MRI检查，MRI检查更能准确清楚的明确颈椎间盘突出，颈椎病及神经压迫情况。同时也需要结合您是否有什么不舒服。

从我标记的箭头区域似乎有椎间盘突出，但给出的层面太少了，只能粗略估计。

临床上诊断颈椎病和椎间盘突出的金标准是核磁共振检查。

颈椎CT检查只是对骨骼病变最标准。

根据目前有限的资料，结合您提供的检查，如果您没有上肢疼痛麻木无力，走路无明显异常，只是单纯的颈部疼痛僵硬，初步考虑诊断为：颈项部肌肉劳损，轻度颈椎病？建议：1，完善颈椎MRI检查，MRI检查更能准确清楚的明确颈椎病及神经压迫情况，目前考虑予以：1，注意适当多休息，避免长时间低头伏案，避免劳累，提高睡眠质量。2，颈椎外固定保护，限制颈椎活动，减轻颈部疼痛。3，如果疼痛较重，影响休息，睡觉及日常工作和生活。可考虑短期内口服止痛药，注意止痛药的胃肠道的恶心、呕吐、胃疼等其他不良反应。或者可以予以外贴膏药。4，住康复科行康复理疗等专业治疗，如微波，理疗，红外线治疗，电子生物反馈治疗等。5，适当规律参加一些体育锻炼，改善机体组织有氧代谢，并同时调整身心协调稳定性，改善全身肌肉功能状态，从而更好的促进机体各个关节活动，进而缓解僵硬疼痛不适。比如规律参加：瑜伽，游泳，慢走，羽毛球，乒乓球，广场舞，慢跑等轻柔运动。

平素多注意颈椎保健。
目前建议予以：1，注意适当多休息，避免长时间伏案工作，减少低头使用手机及电脑时间，抬高手机及电脑的高度使其中心的位置高于双眼水平面，避免劳累。2，可以规律参加一些体育活动改善颈椎曲度，恢复正常，比如：参加游泳，打羽毛球等。

从您提供的后续图片，颈椎曲度变直，颈椎存在退行性改变。正常情况下颈椎是有曲度。

平时可以调整枕头和睡觉姿势，同时可以做些颈椎保健操。
按照人体正常解剖结构来说，人体颈椎正常情况下是前凸的曲度，睡觉时使用合适的枕头能减轻颈肩背部肌肉紧张度，能改善肌肉代谢，缓解肌肉疲劳的作用，一般枕头应放置在颈肩部的，高度和自己的体型有关，需要自己适应后调整，但枕头的使用和个人的习惯和喜好有关。
同时，您可以把颈肩部稍垫高，头顶部稍稍低点，这样就符合人体的颈椎的正常曲度。这个是颈椎保健操，我们医生推荐，可以定期规律做一做，应该对你有帮助。
根据人体工学，一般建议睡稍硬点的床，因为人体脊柱是一个整体，颈椎是前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶尾椎后凸的，睡稍硬床可以适当维持脊柱的正常生理曲度，减轻颈肩部、腰背部及臀部肌肉处于自然放松的状态，减少肌肉劳损，减轻不适，但需要长期坚持一段时间才有效果。其实不用担心用哪一种枕头，而主要是看自己习惯和姿势的问题，枕头只要枕着舒服就行。

总体来说，不用太担心，根据你的年龄来说，应该问题不大，调整生活作息规律，适当参加体育活动锻炼，休息一段时间就好了。
最后，祝您身体健康。

是的，目前来看是很轻微。

是有可能通过您的进行曲度恢复而回纳好转。
如果想避免僵硬疼痛发生，建议您减少玩手机电脑时间，减少低头，规律性颈椎保健，养成一个规律性体育活动锻炼，长期坚持，会对您有很大的帮助。同时可以减少您反复发作。
枕头可以适当调整下，详细可以参考上述回复。
可以算膨出。但只要没有压迫到神经和脊髓就没有多大问题，不用太担心。