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1.您好，根据您的描述，考虑您是吃了不洁食物导致的急性胃肠炎。
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、头晕、乏力、腹胀等，急性胃肠炎其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。

2.建议您口服药物治疗，
蒙脱石散，一次一袋，一天三次；
盐酸小襞碱片，一次两片，一天三次；
口服补液盐，一次一袋，一天三次。

3.如果腹痛严重，可以口服消旋山莨菪碱片，一天三次，一次一片，腹痛缓解后就不要吃了。

4.注意观察小便量，如果小便明显减少(一天少于500ml)，或者全身明显乏力，建议及时去医院输液，防止脱水。

5.这一周饮食，清淡为主，辛辣，油腻，生冷，油炸，烧烤，腌制食物不要吃，咖啡、可乐、雪碧、奶茶、牛奶不要喝。
主食可以吃馒头、面条、大米、面包，蔬菜少吃纤维多的，可以吃番茄、黄瓜、茄子、土豆这类纤维少的蔬菜。

6.如果发烧，体温高于38.3度，可以口服布洛芬降温，低于38.3度，可以不吃退烧药。

7.注意多喝温开水(里面可以加糖和少量盐)。

8.如果不拉肚子了，蒙脱石散和盐酸小襞碱片及口服补液盐不要吃了。

9.注意休息，避免劳累，不要熬夜。

10.急性胃肠炎导致的胃肠道功能恢复一般需要3至5天，不要担心。

11.因为近期疫情尚未结束，建议少出门，不要去人员密集的地方，不要接触外来人员，出门戴口罩，勤洗手，住所注意通风透气。