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首先感谢您对我一贯的信任呢！
您的情况已获悉！
为了更好的帮助您，我想进一步了解以下几个方面的情况：
1.最近胃不舒服的症状有一周了，那么这一次胃部不舒服是否有诱因呢？
就是说在一周之前是否有喝过酒，或者吃过火锅等刺激辛辣的食物呢？
2.症状主要是在午睡之后出现，那么中午这一餐饭和早餐以及晚餐相比，是不是吃的要多一点呢？
午餐通常吃完了之后马上就会午睡吗？
3.之前是否有过相类似的症状呢？
4.最近的1~2年之内是否有做过针对胃方面的检查呢？比如胃镜或者幽门螺旋杆菌等检查？

好的👌
您补充的情况已经获悉呢！
一，首先这一次胃不舒服的症状持续的时间总的来说还是比较短的，而且又因起源于一次辛辣和刺激的饮食。
二，鉴于您之前的相关检查，幽门螺旋杆菌也是阴性的，结合这一次的症状，还是更考虑由于食物所引发的上消化道的功能性消化不良。
三，目前上胃肠处在一个比较激惹的状态，因此蠕动也相对比较失去了节律，因此才会出现餐后有一些饱胀不适。同时饮酒和辛辣刺激的食物对胃黏膜会有一定的损伤，再加上胃酸的作用，因此会有一些烧灼感。
四，
下面是我基于您的情况，给您的几点医疗建议：

1.最近的这一周在饮食上一定要格外的注意，不要再喝酒，也不要吃一些油炸的，辛辣的食物，尽量的选择一些柔软的比较容易消化的食物，主食呢，可以选择一些发面的食物代替比较粗糙的米饭，比如馒头，发糕等。
尽量的一日三餐规律，而且每餐6~7成饱。
2.药物方面可以继续服用奥美拉唑。
康复新可以停用。
同时可以加用一种促进胃动力的药，比如莫沙必利，这样可以减轻餐后的饱胀不适感。
3.在午餐之后尽量的能够做一些简单的运动，比如去楼下散散步或者做一些简单的家务，半个小时到40分钟之后再考虑睡觉会更好。

不用特别担心，通常这种症状大约在两周左右会逐渐的得以缓解～

杂粮粥还有很高的纤维含量，对我们的肠道是有一定帮助的，但是呢，它是可以延缓我们胃的排空，同时增加一些上腹部的饱胀感以及胀痛感。
因此杂粮粥我们可以暂停一周呢，等您上消化道的症状缓解之后我们再继续吧！
蔬菜建议煮的要软烂一些，同时细嚼慢咽，面包呢，尽量的选择比较柔软的白面包，不要吃一些法式硬面包和太油腻的面包呢！