你好,看到了你的照片。你的咽部没有很明显的发红,扁桃体也没有肿大。你有受凉诱因,有头痛、流鼻涕的情况,目前考虑为上呼吸道感染。上呼吸道感染一般为病毒感染,可伴有发热、头痛、流涕、喷嚏、咳嗽黄痰等症状,你目前没有发热没有黄痰等情况,没有细菌感染依据。根据你的情况呢,给出以下建议。
1、你可以继续口服你的感冒灵胶囊。可以含服一点西地碘含片,一次一片,一日三次,缓解疼痛。
2、生活上呢建议你注意保暖,避免受凉,避免熬夜的情况,目前有吞咽疼痛,避免辛辣刺激性食物。清淡饮食,多吃一些蔬菜,可以增加牛奶鸡蛋类的食品,促进疾病恢复,饭后适当运动,促进消化。出门做好防护。注意监测体温,如果出现发热,高热不退及呼吸困难的情况,及时去医院看一看。
以上是根据你的情况给出的建议。希望可以帮到你,祝你生活愉快。