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您好，感谢您的信任和咨询，您的问题已收到，内容较多，正在组织语言回答，还请稍后，此条信息不用回复，谢谢！

感谢您的耐心等待，结合年龄因素出现目前这种情况，最常见的原因是前列腺增生，正常男性一般50岁之后由于激素的原因会出现前列腺肥大，压迫尿道，膀胱内小便排不干净，过去了多长时间又要去上厕所出现尿频，是这个年龄比较常见的现象，可能和睡前饮水多也有一定的关系，为了更进一步了解并且给您更专业的建议，还请补充回答一下问题
1.夜里要起来几次小便？
2.平时有没有小便不畅，尿不尽，尿线分叉，尿后滴滴的情况？
3.有没有吸烟饮酒，久坐等习惯？
4.有没有做过什么检查和治疗效果如何？
亲，请您配合回答，以上问题会在下一回答中为您做更详细的分析和给出建议。

感谢您的配合，综合来分析，你目前的症状比较轻，有尿不尽的感觉，尿后滴沥的情况，夜里睡着起来一次是正常的情况，一般夜里起来三次以上，会比较严重影响睡眠的质量，你目前的情况考虑是有轻度的前列腺增生，增生的前列腺压迫尿道，每次解小便会有尿不尽的感觉，再加上睡前饮水比较多，导致您说的这种情况，是您这个年龄比较常见的现象，还请您不用特别担心。
综合以上情况给您的建议如下。
1.适度饮水，当然多饮水多排尿是比较好的生活习惯，还可以预防尿路感染的发生，但是睡前可以酌情减少饮水量，避免夜尿增多，夜里起来测次数增多，会影响睡眠质量，精神不好，也会使您的血压控制不佳，白天可以正常喝水。
2.可以使用药物改善尿不尽和尿后滴沥的情况，推荐盐酸坦索罗辛，每天晚上一粒，是缓解前列腺增生引起的排尿症状的常用药物，效果很好。
3.避免饮酒，久坐，骑车，适度性生活，这些都会加重前列腺充血，压迫尿道使排尿不畅更加明显，还有可能在大量饮酒之后出现小便解不出发生尿潴留的情况，还请您了解。
4.建议您抽时间去检查下前列腺超声加膀胱残余尿，评估下前列腺的状态和大小，定期体检对于疾病预防很有必要。
5.目前症状比较轻，先吃药治疗，但是前列腺是会随着年龄逐渐增大的，排尿不畅的症状也会逐渐加重，但是比较慢，5~10年之后，可能排尿不畅的症状会更加明显，严重影响您的生活的时候可以考虑手术治疗。
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骑车肯定是有影响的，自行车的座椅正好会卡在前列腺的部位，骑车时间长也会使前列腺明显的充血，建议一次骑车时间不要超过半小时，长时间骑车以后多活动，增加会阴血液循环，缓解前列腺充血，。
如果排尿不畅明显加重了，就不建议继续骑自行车，不然会进一步加重，甚至引起前列腺炎，还希望您能够理解。
再次感谢您的信任，祝您开心健康！

不客气的，希望我的建议能够对您有所帮助，再次感谢您的信任，祝您开心健康！