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您好，感谢信任，首先要和您确认几个问题：①您有肚子疼吗？如果有肚子疼，这种情况随着排气排便会减轻吗？②您出现症状之前吃了什么特殊的食物吗？比如吃了冰箱的剩饭剩菜、油腻刺激、过饱、饮酒等。③您有发热吗？
这条不用回复，以免浪费您的追问次数，针对您的情况，给予以下分析和建议。

1.首先从您目前提供的情况，考虑您是急性胃肠炎的可能性大一些。
2.对于急性胃肠炎，生活饮食上的建议：①首先在饮食上尽量避免油腻、刺激、过于甜腻的食物，以粥、清水面条、软米饭、煮软的蔬菜为主，主食的选择以馒头、花卷、清水面条类的面食更为推荐，可以让您能更舒服一些。暂时避免海鲜、牛奶、较多生的水果，可以每次吃少量单一种类的水果，或者可以把水果蒸熟了吃，避免一次吃较多的水果。②另外我们的胃肠道往往受情绪的影响以及睡眠的影响比较大，所以建议要保证良好的情绪和充足的睡眠。尽量避免情绪过于激动，保证良好的作息习惯，避免熬夜等不良的生活习惯。
3.腹泻明显会引起脱水，还需要注意水分的补充，同时也能够加快身体的代谢，如果觉得口渴或者尿量少，就是缺水的表现了，要多喝一些温水及口服补液盐，每次少量，增加频率。但是不论是喝水还是吃饭，都要每次少量，可以增加次数，避免一次大量饮水或进食引起您胃不舒服或恶心呕吐。
4.急性胃肠炎如果没有严重的腹痛和持续寒战高热，一般情况下通过饮食和补充液体是可以改善的。从您目前提供给我的情况看，如果您的大便中没有粘液血便的话，可以先不去医院，先在饮食上调整在适当用药，应该会有所改善。
5.急性胃肠炎是一种自限性疾病，在饮食上调整后一般3-7天会慢慢恢复，不吃药也会慢慢改善。如果您在饮食上调整后仍然有反复腹泻的情况，可以适当服用一些药物，建议的用药是：①匹维溴铵（得舒特），每次50㎎，三餐时随餐口服，吃2-3天，这个药主要的作用是调节肠道敏感性，缓解肚子咕噜咕噜响、减少排便次数等情况，症状改善就停药。如果匹维溴铵买不到，就买马来酸曲美布汀，每次0.1-0.2g，每天三次，餐前口服，也是调节肠道敏感性，吃2-3天，症状改善就停药。②可以吃一些调整肠道菌群的药物，比如地衣芽孢杆菌，每次0.5克，每天三次口服，吃3-7天左右。③止泻药方面，如果排便次数比较多，每天大便＞4次，并且是比较大量的水样便，可以口服蒙脱石散，每次3g，每天三次口服，直到腹泻＜2次/天，或逐渐成形，可停药。
6.如果按照我以上的建议在生活饮食上调整，并适当的服药后，症状仍然没有改善，仍然反复的腹泻或者出现腹痛腹胀不缓解、高热寒战、粘液血便，建议到医院完善肠镜以及粪便培养检查。
希望我的回答能够帮助到您。