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您好。每日注意胎动，这是非常重要的。孕期没有需要特别补充的。孕期饮食没有绝对禁忌，但是若平时是易过敏体质，不太建议吃芒果，容易过敏。但最好少吃油辣生冷的食物。孕期应该严格控制体重，不超过25斤。孕期如活动少，光照少，可适当补充钙片，防止孕晚期缺钙。孕期过多摄食不仅不会对宝宝有好处，反而会引起妊娠期糖尿病，对宝宝有坏处。运动的话推荐瑜伽。怀孕期间腰酸除了宝宝逐渐增大加重腰部负担外，还可能因为缺钙，所以平时避免久站，坐的时候可在腰部垫枕头，减轻腰部受力，同时吃钙片。