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你好，问题收到，感谢信任。
在回答问题之前，先问几个问题：1.除了头痛，有鼻塞流涕、头晕乏力等感冒症状吗？2.有受凉病史吗？3.最近失眠、全身不适吗？4.吃药治疗过吗？

你好，根据描述，可以看出你的焦虑很重，主要表现是头痛、乏力、失眠等，心思比较多，都是焦虑症的表现。你自己也意识到了这一点。
既然知道原因，就要改变。1.首先养成良好作息习惯，很重要，良好睡眠可提高机体免疫力。2.不要胡思乱想，给自己增加压力，保持积极乐观心态，调节情绪。3.生活习惯也要好，如规律饮食，注意保暖等。4.适当运动，增强体质，提高免疫力。5.如果焦虑严重，可以口福多塞平片，每次1片，每天3次。平时也可以口服中草药调理。
前几天的感冒可以加重身体不适，如果现在还有症状，可以继续口服感冒药。