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您好，敬阅病史。
1.请问偏头痛是在失眠之后出现还是之前？有无失眠的病史或者偏头痛的病史。
2.暂时考虑两者是有关联的，失眠导致的头痛，所以要改善睡眠，这样偏头痛就可以好转。
3.最近是精神压力大，作息不规律？有无服用什么刺激性药物或者饮食，饮料等等？有无过于疲惫？睡眠方面可以试一试谷维素，一次一片，一天三次，改善睡眠质量。头疼较严重可以服用布洛芬，一次一粒，一天两次，明显改善头疼。
4.有条件的话可以做一个睡眠监测和头颅磁共振，排除器质性病变和了解睡眠情况。
5.主要是不要给自己太大压力，放松心态，白天适当锻炼即可。

蹲下去起来后头痛，考虑低颅压性头痛，平时血压情况如何，或者有无贫血，营养不良等等。以后要注意蹲下起来要缓慢，不能过快，可以多喝水，适度活动。

比如多和人交流 把自己的担心都说出来，家人多开导她，饮食宜清淡，忌食生冷辛辣油腻，忌酒，可以多服用一些百合大枣枸杞，能够养心安神，白天适度活动，注意防寒保暖，多饮水等等。