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你好，感谢你的信任和咨询。
请问是什么时间段容易头晕，早晨、运动后、饭后还是？是否伴有口唇发白、嗜睡、眼前发黑、月经量减少的出现？想具体了解了解，这样更有针对性。

嗯嗯，首先久蹲后突然站起来导致头晕目眩是属于正常的生理现象，与大脑的短暂的供血不足有关，并不需要治疗。
另外，你这个年龄如果时常出现头晕的话，多与缺铁性贫血、低血糖有关，建议平时注意食物多样化，不要挑食、漏餐，吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，红枣、桂圆、菠菜等植物性食物也不错。平时不要暴饮暴食，三餐规律些。本身这个时期身体发育、学业压力等都需要大量能量，可以在两餐之间适当加餐些水果、饼干、牛奶等都是不错的选择。可以先这样调整调整。

不客气的，祝平安健康~