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您好，非常感谢您的信任，已经详细阅读您的资料，根据您的描述。近1周开始出现流鼻涕，干咳症状，考虑急性上呼吸道感染的可能性最大，一般有劳累、熬夜、受凉、进食辛辣刺激食物，接触刺激性气体等诱发因素，多由病毒感染导致。目前主要是累及的鼻咽部。
初步诊断：急性上呼吸道感染。
目前没有特效的治疗方法，以对症治疗为主。

生活及饮食建议：
1、多喝温开水。多喝温开水能促进体内多余的热量、毒素、病菌随尿液排出，是最简单的方式，尤其是在发烧、感到喉咙发干疼痛、经常咳嗽的时候。
2、保证充分睡眠，加强营养，清淡、消化的饮食，避免辛辣或刺激性食物，可吃含维生素C较多的水果或蔬菜，室内注意通风换气。
3.最近因为疫情影响有一些焦虑情绪很正常，请放宽心，多开展一些舒适愉悦的活动，例如健身操 扑克牌 看电视 玩游戏等，尽量少刷网上的负面新闻。

希望能对您有所帮助，再次感谢您的信任！