肌肉僵硬导致的局部血供较差,炎症因子等代谢废物无法及时运走,造成疼痛。
如果有手部麻木症状,需要去医院拍一个颈椎磁共振检查。
目前建议您:
1、改变低头习惯非常重要,避免枕头太高,坐姿要正确。
2、注意颈肩部的保暖,避免受寒。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼,如双手交叉放于颈后向前推,颈部向后做对抗。另外还可以做一些头和双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能加强肌肉和韧带力量,有利于颈椎的稳定性。
4、药物治疗,疼痛明显时可先局部使用消炎镇痛药物贴剂,如氟比洛芬巴布膏,每日2次,每次1贴,具有局部消炎镇痛的效果。
谢谢