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多长时间了？受过伤吗？两侧都抬不起来？以前做过检查吗？

根据你的描述，有这么几种可能，1.单纯肌肉劳损，2.肩袖损伤或肩峰撞击症，3颈椎病。因为无法面诊查体，真的很难确定是什么原因，最好等疫情过去后，去医院拍个片子看看。现在如果疼痛较重，可服用非甾体类消炎止痛药：西乐葆，一天一次，一次一粒，共6天（磺胺类不过敏才能服用）。

肩周炎也会引起抬不起上臂，但是不会引起骨质增生，一般也不会响。肩周炎是自限性疾病，一般好发于50岁的人，一般6到18个月就自愈了，不需要特殊治疗，可对症止疼治疗。