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您好，您的信息已收到，请问您是否有以下情况：
1.发热、乏力、胸闷气促、尿频尿急尿痛。
2.大小便情况如何，食欲及睡眠如何，近期有无体重明显变化？
3.既往有无什么基础疾病，例如肝脏疾病、肾脏疾病？心脏疾病？下肢静脉曲张、或者内分泌疾病如甲状腺功能减退症等？最近有无服用何种药物情况？既往有无何种食物或者药物过敏？
4.最近是否很少走动，总是坐着，足下垂？

您好，下肢水肿通常我们从以下几个方面考虑：
①心功能不全引起的水肿：从双下肢脚踝开始，之后逐渐发展到全身，多见于冠心病和高血压性心脏病。②肝功能不全性水肿：多为肝硬化后期出现，先出现双下肢浮肿，然后出现腹水，最后发展到全身浮肿。③肾脏疾病引起的浮肿：从眼睑和颜面开始，多见于肾盂肾炎、糖尿病性肾病等。④内分泌性疾病：如甲状腺功能减退：多为下肢非凹陷型的水肿。⑤深静脉血栓：有凝血功能异常、下肢静脉曲张、下肢长时间下垂久坐等都有可能出现。⑥生理性：皮下组织松弛、皮肤蒸发水分蒸发减少，长时间足下垂血液回流减少也会出现小腿肿。
结合您的情况，重点考虑一个是生理性的，一个是下肢深静脉血栓。建议您要把双足抬高，坐着的时候用凳子把腿放上面，睡觉时垫枕头在腿下，尽量不要让足下垂，适当按摩双下肢，坐一会就要活动活动，促进血液回流。观察2天，如果水肿没有明显减退，或中间出现胸闷气促等不适就要到医院血管外科就诊，做个双下肢彩超看看是否有静脉血栓了。

跟您昨天穿暴汗服运动应该关系不大，出汗是会让水分蒸发的，所以不考虑跟昨天运动有关

如果您既往身体都健康，没有基础疾病的话，饮食没有什么特别需要注意的。如果平时饮水量很大的话，喝水量控制一下就好。