2017年04月16日
第1次提问
压力很大,时常想自杀,不知道怎么改变自己的心里状态
2017年04月16日
张世宁医生

还能正常生活工作学习吗?如果都有影响了,那就要去医院看看了,你可能都是重度抑郁了呢!你可以对照一下抑郁症的症状。抑郁发作以心境低落为主,与其处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。主要症状以心境低落为主,并至少有下列4项: 1 兴趣丧失、无愉快感; 2 精力减退或疲乏感;3 精神运动性迟滞或激越; 4 自我评价过低、自责,或有内疚感; 5 联想困难或自觉思考能力下降;6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;7 睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;8 食欲降低或体重明显减轻; 9 性欲减退 。还要对社会功能影响较大,给本人造成痛苦或不良后果。如果以上症状持续超过两周不缓解就考虑抑郁症了。轻度的抑郁可以通过运动,集体活动,找人倾诉来缓解,也可以在这种情绪来的时候把它写下来,脑子里想到什么就写什么,不是为了写文章,就是记录,脑子空白就写脑子空白,大概十分钟后大部分人的情绪都会平静下来。你可以试试。中重度的抑郁就要去医院心理科或精神科就诊,通过药物十心理治疗来缓解了。
第2次提问
想自杀,可是又很害怕死
2017年04月16日
张世宁医生
想过怎么死吗?说说你的想法吧!

TA的问答

医生您好,我七年前初中时遭遇过长达两年的校园孤立,但后来离开那所学校后已经靠新学校遇到的很好的朋友而走出来了,变得大方自信了,除了还是会害怕很强势的人之外,看起来已经没有任何后遗症。但就在去年实习的时候再次遭受了冷暴力,因为消息发错了人然后被同事兼舍友凶了一下,冷暴力了几天,但她气消了之后我已经变成初中的那个自己,懦弱讨好且低自尊,无论她后期对我如何正常,我都无法再以正常的姿态面对她了。而后实习结束,我居然把这种状态也带到了好朋友身上,甚至是自己亲姐姐身上,我都是以低自尊讨好型地去对待他们,再也没法像以前一般嬉笑打闹,只有我的唯唯诺诺,生怕讲什么惹到对方不高兴。就这样持续了半年多,好像慢慢地好起来的时候,我在新工作中发现,只要同龄的同事有一点不耐烦的语气,我也会立马变成唯唯诺诺战战兢兢的那个初中小孩,无论之前我们相处得多好,从此刻起不再正常和平等。我无法改变过来,就像陷入一个怪圈。明知道自己从前可以将人际处理得多好,但此刻就像溺水的人,看着自己一点点卑微下去。这好像是开启了创伤后应激反应,而七年前的那个创伤并没有真正得到妥善处理,只是因为离开了孤立我的人才变好。张医生您好,从20年的10月份一直到21年的3月份,自己都处在一个心情低落,兴趣低下的一个状态,之前也出现过两次类似的情况是在12年的冬天还有14年的冬天,但是后面到了春天就好了。但是在今年4、5月份的时候,因为事业上的压力,加上和女朋友关系出现问题等原因,导致我现在测试为中度抑郁症!心情低落就不说了,对什么事情都漠不关心,很难做决定,入睡还好,但是早醒,醒来后一大堆负面情绪袭来,之前午睡很好,现在只能浅睡20分钟左右,很不愿意起床。之前我是一个很积极,能量场也很强的人,现在整个人都蔫了。躯体症状为容易疲劳,然后现在有的时候醒来后脑勺是麻木的,左右手得小母手指和无名指也有麻木感,大概30秒左右会消失,最近吃了10付中药,感觉睡眠这块稍微好转点,现在想改吃西药来治疗病状,非常感谢您的诊疗。最近感觉很焦虑,压力很大,因为考研,工作等等事情,最害怕考研考不上。 我昨天主动和女朋友分手了,因为我当时觉得我好焦虑不安,好痛苦,感觉好像不爱她了,感觉没有精力去维护感情了, 但是分了之后却更加痛苦,因为女朋友人非常好,我不知道为什么会不喜欢了,我感觉自己把最近的压力转移到感情上,觉得结束感情就会好起来。 但是,分手之后一整天都是心跳加速,心慌,呼吸不舒服,心痛的感觉,焦虑的感觉,吃不下饭,睡觉凌晨2点睡然后6点就醒了。 今天又我又主动复合了,和女朋友交流的时候我会舒服很多,但一个人在家那种孤独感,焦虑感又会来,焦虑感并没有消失,依然比较焦虑,胡思乱想,心慌,我不知道自己需要不要去精神科看医生,还是自己想办法调整几天。医生,目前正在换药。有很严重的轻生倾向 医生您好,我产后60天,最近晚上失眠,白天也睡不好,跟他人相处也总是能说说笑笑,但自己私下还是爱哭。我是母乳喂养,又焦虑这种情况下对宝宝不好。我主要跟老公交流不多,有时候会觉得他有点不负责任,我住在我自己父母家,家人很照顾我,我最近3天晚上都是自己带孩子,也有点疲惫。我没有用药,想知道这种情况该怎么调节?