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你好，根据你的症状，考虑消化不良。
功能性消化不良常有餐后饱胀，早饱感，上腹痛，上腹烧灼痛中的一项或多项。临床表现个体差异大。需要排除器质性疾病。
可以服用点促进胃肠动力的药物，如莫沙必利或多潘立酮（一次一片一天三次饭前）
建议你多动动，先食补，少服用药物。饮食上首先要三餐规律饮食，合理搭配，吃高蛋白、低脂饮食，多吃蔬菜和水果。忌辛辣刺激油腻食物。保持心情舒畅，每天规律排便，注意腹部保暖。

一个是因为饭后胃酸分泌过多，另一方面平躺时，胃内压力增高，胃酸容易反流到食道，咽喉引起的不适。还有像弯腰，紧身衣，呕吐等也会引起反流。
不要暴饮暴食，每餐也不要吃的太饱，饭后不能马上躺下去，要休息至少半小时再卧床休息。
还要注意有没幽门螺杆菌感染，等疫情结束后去医院做个碳呼气试验明确。如果有可以进行两周根除治疗。

目前考虑是消化不良可能性大。问题不大，不要担心。
有没幽门螺杆菌感染要做检查（碳呼气试验）才能知道。