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这位朋友你好，问题收到，首先感谢信任。其次在这个特殊时期注意保护好自己
从你描述情况来看，属于异常子宫出血。异常子宫出血分为器质性病变导致和非器质性内分泌原因导致。还有一个是正常生理过程。你描述情况结合你的年龄，正常生理过程可能性大。
异常子宫出血（AUB）是妇科常见的症状和体征，是指与正常月经的周期频率、规律性、经期长度、经期出血量任何1项不符的、源自子宫腔的异常出血
1.器质性病变导致，如子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，子宫内膜癌等
2非器质性病变原因，如多囊卵巢综合征，甲亢，甲减，内分泌失调（可因环境变化，精神压力，学习压力，气温变化，心情，饮食生冷和过度减肥等均会影响）
3，正常生理过程。排卵期出血
排卵期出血可以表现为少量的出血，鲜红的或者咖啡色，或者是有血性分泌物。大概有7%的女性会有排卵期出血这种情况，其实它是一种生理现象。主要的原因就是在整个月经周期排卵前后，激素水平有明显的变化，而子宫内膜对卵巢分泌激素的变化非常敏感，会出现内膜的局部变化，表现出少量的出血。
出血一般发生在规律的月经周期的第12～16天，一般历时数小时或2～3天，不超过7天，量明显少于正常月经出血量，可自行停止。
还可以伴有轻度的下腹部不适或者腰部酸痛，也可无伴随不适，有时会偶尔在此次至下次月经周期中发生，也有个别人会持续较长一段时间，在4～5个月经周期都出现排卵期出血
你这次是运动后出现的出血，有可能是运动后导致的突然激素水平变化。
当然，任何诊断都得在检查清楚后才能明确，基于目前疫情严重，暂时不建议你去医院检查超声，建议你先观察下，暂时不吃辛辣，生冷饮食。观察出血情况，如果不多，3-7天即干净，可以观察个一到两个月。
希望这对你有帮助