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谢谢你的信任，根据你的描述，考虑为睡眠障碍，给你发个焦虑抑郁量表，评估一下是否有心因性因素，你做完把结果发给我。

睡眠障碍伴焦虑状态
改善睡眠，想要拥有好的睡眠，首先是行为习惯的调整，也就是睡眠卫生，具体建议如下：
1、营造良好的睡眠环境：安静、空气良好、通风情况良好，避免强光。
2、睡前饮食：建议减少刺激性食品摄取，诸如茶类，咖啡，烟酒等。睡前先上厕所且少喝水。
3、每日定时运动：适度运动可以让身体更健康，如果可以在阳光下锻炼就更好了。白天的阳光帮忙调节日夜周期，让你的睡眠更有规律。
4、白天少躺床：切勿在床上看书，吃东西，看电视，躺床二十分钟睡不着就起床做点温和的活动再睡。
5、减低睡眠焦虑：告诉自己就算等一下睡不好，也不是世界末日，晚一点自然睡得着。
6、建议睡前两小时内不做剧烈运动。实在想做运动的，可以选择较柔和的运动，而后再洗个热水澡可以让身体放松下来。
7、按时作息：每日固定就寝及起床时间。
通过保持良好的睡眠卫生后，如果睡眠的情况仍得不到改善，建议借助药物来改善睡眠，目前，副作用依赖性较小的药物首选推荐右佐匹克隆，从1/3片开始起量，一次每晚睡前一小时服用，如疗效不理想可逐渐加量至一片。原则上尽量用最小的剂量达到较满意的疗效即可。

右佐匹克隆是新型的非苯二氮类催眠药物，这类药物具有起效快、半衰期短、次晨没有宿醉的症状，药物依赖和停药反跳少等优点。是目前推荐为治疗失眠的一线药物，但是仍然会有出现依赖的情况，所以原则使用还是要短期应用。常规用药，一般的不超过3到4周，减药应该缓慢缓慢和逐渐停药。
服药过程中症状明显改善的时候就可以开始缓慢减量和逐渐停药，如果症状改善不明显，也不建议用药超过四周或者四周以上 。

部分睡眠障碍的病人会有这个症状，如果睡眠好了，腿部症状仍然无缓解，就去神经内科就诊，排除不安腿综合征，不安腿综合征（restless legs syndrome，RLS），又称不宁腿综合征或Willis-Ekbom病，是一种主要累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。具体来说，患者会在静息状况下出现难以形容的双下肢不适感，从而迫使患者有活动双腿的强烈愿望，且症状常在夜间休息时加重。对轻度不安腿综合征患者，一般不需要药物治疗，可以通过适当运动以及温水按摩的方式缓解病情发展。

原发性不安腿综合征
可能与遗传、脑内多巴胺功能异常有关。
继发性不安腿综合征
许多疾病易导致不安腿综合征，如慢性肾衰竭、多发性神经炎、类风湿关节炎、帕金森病、干燥综合征、缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏等，此外，血液透析、特殊药物使用史等亦可导致该病。
诱发因素
生活条件差、营养不良、机体免疫力下降、妊娠等均可诱发不安腿综合征。

希望我的回答对你有所帮助，如果有疑问，欢迎继续和我交流！