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您好！感谢您的信任！

对于您早晨手指疼痛，不敢弯曲的情况，考虑可能有两个问题：1.腱鞘炎；2.类风湿性关节炎。

1. 对于腱鞘炎，这种情况，一般早期可以通过保守治疗，手指适当休息，暂时不要手指活动太多，或用太多手机，可以先用另一个手用手机，也尽量不要提重东西，可以局部用扶他林软膏外涂并轻轻按摩手指，也可以热敷，到时不要用太烫的水，以免烫伤。另外也可以到医院做做超短波或者红外线理疗。
对于反复发作而保守疗法无效者，可能还是需要手术治疗，可作手术切开狭窄的腱鞘和松解粘连，术后早期行功能锻炼。

2.类风湿性关节炎，发病原因不明，表现为对称性多关节炎，是慢性的、全身性自身免疫性疾病，生活中常常称为“类风湿”。主要累及小关节，如指关节、腕关节等，两侧对称，关节炎持续存在不会自行好转，早晨起床时关节僵硬症状明显（晨僵），医院化验检查类风湿因子、抗环瓜氨酸抗体（CCP）阳性，影像学检查可以发现骨及关节损害明显。
诊断方面主要通过以下的抽血检查：检查血沉、C反应蛋白、抗O、类风湿因子、血常规、肝肾功能、抗CCP抗体、抗角蛋白抗体、抗核抗体等。另外如果有关节疼痛的话，还要做关节部位的x光片还有磁共振。如果确定是类风湿引起的，才用相应的药物。治疗类风湿关节炎的药物有非甾体抗炎药（包括西乐葆，安康信等）、甲氨喋呤、柳氮磺吡啶、羟氯喹、来氟米特等。还有生物制剂、中医药、理疗等。
但是因为不同严重程度的类风湿性关节炎用药方法也不同，所以需要到各大医院的风湿免疫科就诊，请风湿科医师制订用药方案，而不要自己随便用药。

您好！目前疫情的情况建议暂时不过去医院，可以在家里先用药处理，也可以先局部热敷。

如果您疼痛比较严重，外用止痛药物可以用扶他林软膏或泽普思贴膏，泽普思贴膏引起皮肤过敏的情况比较少，止痛效果也比较好，可以考虑先使用。内服的药物有西乐葆或者安康信，但是不建议长期服用。如果疼痛不太严重，可以暂时不用内服的药物。

您好！因为现在还没明确诊断具体是什么问题，所以只能暂时对症用药。

对于您提到问题：

平时有什么保健方法或锻炼方式可以预防或对症状有帮助的吗？以及运动或生活中有哪些注意事项吗？----无论是上面提到的哪个疾病，都不建议洗冷水，也不建议手指和手腕过多的活动，因为都可能加重症状。如果手腕活动时有疼痛，还可以戴个护腕限制腕关节过度活动，另外手指和手腕也可以适当热敷，有条件可以做做理疗，例如红外线或超短波理疗，但是理疗一般还是得去医院做。