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从您的症状来看，牙龈红肿出血是牙龈炎的表现。对于牙龈炎，常规办法是需要做超声洁治的，也就是洗牙，把牙齿表面的牙结石清除干净，牙龈炎症就能控制，慢慢就不会出血。
有些严重的牙结石如果发展到了牙根上，就会引起牙周炎，那就需要继续治疗，洗牙后做牙根的刮治，也就是牙周系统治疗。
但是目前特殊时期，只能在家自己先做基本的处理，可以采用以下方法。
1.一定要注意口腔卫生的维护，早晚刷牙，可以试着用食盐刷，轻柔一点，刷牙方法推荐巴氏刷牙法（百度上有视频）。
2.使用牙线，吃完饭后需要认真清理牙缝，避免食物残渣嵌塞。没有牙线的话，就注意尽量不要吃容易塞牙缝韧性纤维性食物。
3.用盐水反复含漱，自己配制盐水，咸一点就可以。每天多含漱。
4.饮食清淡，避免辛辣坚硬油炸刺激性食物。
5.有金银花或胖大海或者绿茶可以泡点喝，或者雪梨汁可以喝点。
6.如果有阿莫西林或者头孢类或者甲硝唑等药物，可以吃一点。

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