您好,谢谢您的信任,您的描述跟清楚,我记得你上次的咨询,我也把我们前面沟通交流的内容详细看过了一遍。我主要考虑你还是胃肠功能紊乱而导致的这些胃肠道症状,还有您的考研成绩怎么样?
您呢反应肚子胀,容易产气,放屁后症状缓解。
其实放屁是人或动物一种正常生理现象。人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,肠道没的气体由肛门排出就是放屁。而胃内的气体经上消化道从口腔排出就是嗳气打嗝。只是不要在公共场合下大声打嗝或者放屁(悄悄的无声的,那是谁也无法干预您拍废气啊,呵呵),选择一个隐蔽的地方肛门排气,那是完全没有尴尬的,放屁是将胃肠道的废气排出,如果总是憋回去不放屁,这些废气就会被重吸收进入血液循环,对健康有害,所以如果不放屁,临床上也是一种异常现象。
每天放屁 8~20 次是正常的,但如果经常放屁不停,并伴有腹胀、排气排便不畅等情况,我考虑是胃肠功能紊乱(功能性胃肠病),胃肠道过度发酵产气过多,这些都是功能性问题,也就是没有问题,不要担心,我们主要的调理方式跟上次我们沟通交流的内容基本一致。
当然腹胀屁多爱打嗝嗳气,和平时吃的东西、生活习惯及一些疾病有关系。大多有以下特点。
第一,吃了容易产气的食物。所以少吃产气的食物,比如豆类、洋葱、大蒜、韭菜、萝卜、红薯、葱、红薯、土豆、腰果和
燕麦等。
第二,久坐、活动少。建议饭后需要走一走,不能立刻躺下或长时间坐立。衣着尽量宽松一点,平常适当进行体育锻炼,顺时针方向按摩腹部,促进胃肠蠕动。
第三,不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,,一次吃饭不能过饱,可以少食多餐,多喝水,每日至少1.8升。
第四,胃肠功能紊乱,包括胃肠道菌群紊乱、消化吸收不良,1)可以适当补充益生菌,如培菲康(双歧杆菌)、整肠生、金双歧或美常安等调节肠道菌群。2)抑酸护胃药:雷贝拉唑20mg早上餐前半小时,每日一次,或者兰索拉唑15mg,每日两次,餐前半小时。3)泌特(复方阿嗪米特),每次1-2颗,每日三次,消胀助消化。4)马来酸曲美布汀,每次一颗,每日三次,调整胃肠道动力。
以上这些方案跟上一次的调理是同样的。
第五,过于紧张焦虑或者担心,植物神经功能紊乱,也是胃肠疾病的一个很重要的影响因素,同时可能还会影响到其他系统其他器官的功能紊乱,包括头晕,心慌,胸闷,呼吸不畅,夜间睡眠不好,吃饭不香等等这些神经功能紊乱及亚健康的表现。所以放松心情,保持心情舒畅,不必紧张抑郁或焦虑,增加一些娱乐或体育锻炼,有助于改善症状。
经过上述调理,如果仍然觉得肚子胀、容易产气放屁,影响自己的生活,从健康体检的角度考虑,我建议您做个胃肠镜检查,没有问题的话,那就更放心了(我的经验,您这样的年轻人,是没有什么问题的,您可以先通过上面的方案措施调理一下,好转就可以了,暂时可以不做这些检查)。
谢谢您的信任和好评,谢谢关注,您有任何健康方面疑问,随时可以联系我,我将给您合理的解释和建议,祝您身体健康!