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膝关节痛或者不舒服的原因有很多：膝关节的退行性改变（膝关节磨损）、半月板或韧带的损伤、类风湿性关节炎、痛风等。

一般需要拍膝关节X光片，看有没有骨质的问题，如果没有，可能需要做个膝关节的磁共振，看看有没有半月板或者韧带的损伤。另外，抽血方面可以查一查尿酸和类风湿因子，看是否是类风湿性关节炎或痛风的问题。

如果是膝关节的退化磨损引起，要注意不要上下楼梯那么多，多休息，局部可以做做理疗，吃营养软骨的药物，例如氨基葡萄糖等。

如果是半月板或者韧带的损伤，根据损伤的严重程度，严重的可能需手术处理。

类风湿性关节炎或痛风性关节炎，要做相应的类风湿或痛风的治疗。

对于您的情况，因为除了膝关节痛还有膝关节活动时响动的问题，很有可能是半月板的问题。

如果目前出现的时间短、次数少，可以暂时先观察，照我之前给您提到的方法，多休息、局部用药（例如扶他林软膏或者泽普思贴膏）、热敷或理疗，如果没有再发生这种情况，那么可以不用特殊处理。

如果还是有持续发生这种情况，那么建议您还是到医院做个膝关节的磁共振看看，判断是否有半月板的问题。

如果经过检查确定是半月板的问题，如果不想手术，可以先尝试保守治疗：

1.药物治疗，如果有疼痛的话，可以口服消炎止痛的药物（如西乐葆、美洛昔康等），并外敷消炎止痛膏药，例如扶他林、外用贴膏泽普思。

2.关节腔注射玻璃酸钠，增加关节液的黏滞性和弹性，有润滑和吸收震荡作用，从而保护病变半月板。

3.避免上下楼梯或者长跑、骑单车等运动，可能会加重半月板的损伤。

如果药物治疗无效，出现疼痛、走路打软腿又不稳的情况加重的话，可能要考虑手术治疗，手术治疗主要是通过微创的方法，在关节镜下做半月板的修复或部分切除手术。
如果出现半月板损伤后不处理，膝关节会提前退化，出现膝关节内游离体形成（破碎的骨或软骨掉到关节内）、骨赘形成（长出多余的骨质）、关节畸形等骨关节炎表现，严重影响患者的日常生活。

因此，建议半月板损伤后及早治疗。