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您好，收到您的问题，感谢信任。
您的情况属于外伤，乳房受到撞击后乳腺软组织会挫伤，组织水肿渗出，建议多休息，少触碰。疼痛严重建议去医院拍乳腺超声和胸片排除其他损伤。
您的情况不属于乳腺炎。
乳腺炎按功能状态可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。
哺乳期乳腺炎又称急性乳腺炎、产褥期乳腺炎，是乳腺的急性化脓性感染，多发生于产后哺乳的妇女，以产后3~4周的初产妇为主。
非哺乳期乳腺炎又称慢性乳腺炎，是一组发生在女性非哺乳期、病因不明、良性炎症性疾病，包括浆细胞性乳腺炎和肉芽肿性乳腺炎。
浆细胞性乳腺炎是最常见的非哺乳期乳腺炎，早期阶段又被称为导管扩张症和导管周围乳腺炎，是一种以导管扩张和浆细胞浸润病变为基础的慢性、非细菌性乳腺炎症。
肉芽肿性乳腺炎是少见的非哺乳期乳腺炎，又称为肉芽肿性小叶性乳腺炎，是一种局限于乳腺小叶的良性肉芽肿性病变。

肿块先观察，可以热敷一下，如果肿块增大建议及时去医院就诊。