从症状来说,主要是抑郁症状,而且达到了四条以上的症状标准。从严重程度上来讲,也已经达到了重度抑郁和重度焦虑的严重程度。时间上只要超过了半个月的时间达到了抑郁症的病程标准。所以考虑您目前可能是:抑郁症,伴有焦虑情绪。
虽然你提到有出现跟抑郁相反的状态,所以,考虑你有
双相情感障碍的可能,但是,单凭这一句话是无法明确的,还需要进一步的做详细的精神检查才能明确。
可以看出抑郁症状已经比较明显了,而且目前的状况是比较痛苦的。而且你的焦虑症状也是比较明显的更加重了你的痛苦,您最近的手抖问题就是焦虑症状的表现。
考虑到你目前抑郁焦虑症状还是比较明显的,有自残以及打人的想法,所以,还是比较危险的。对于您目前的情绪最好是药物来治疗的,建议您最好去精神专科医院就诊,他们是比较专业的。大概两到三个星期就会逐渐开始好转。如果有条件最好选择住院治疗。
除了药物治疗其他生活中的调节,也是非常重要的。
生活中,一定要规律作息,不要熬夜,每天可以安排适度的有氧运动,对调节自己的情绪也是非常有帮助。
记得一定要结交朋友,特别是自己喜欢的人,多跟他们在一起多聊聊天,多参加一些集体的活动,这些对于您恢复情绪也是有帮助的。
有什么事情多跟家人朋友说说,好多事情,说出来心里的压力就没那么大了。
想哭泣的时候就哭出来,这样也是对情绪的一种释放,好多情绪发泄出来也会心情好很多。
抑郁症不是矫情,是情绪出现了问题,是一种疾病,需要用药调节一下,效果还是非常不错的,好多第一次都是可以痊愈的。所以要相信自己一定可以很快好起来。
你现在已经意识到自己的问题,而且积极主动地来咨询,说明你的积极性还是比较好的,只要按照医生的建议积极去治疗,相信你一定会越来越好的。
希望对你有帮助,祝你早日康复。