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你好，感谢你的信任。

为了更好给你一些建议，需要你补充以下信息。

1.这种症状是这两天才出现的么？以前有没有呢？

2.你感觉到头不自主的动一下，别人有没有看到你头摆动呢？还是自己觉得头动了一下，别人看来并没有？

3.每天大概这种头动，神经跳动的感觉会发生几次呢？

4.最近睡眠情况好么？

5.有没有长期低头看手机用电脑等？

6.情绪怎么样呢？

7.还有没有其他的身体疾病呢？

你好。

1.根据你提供的病史，你这种情况要排除一下有没有特发性震颤，这种可以表现为不自主点头，手抖动，尤其在紧张情绪下加中症状。但是一般来说这个病症状轻微的话就不用特别在意，正常生活即可。你只有这两天才有症状，那么这个只是一种很小的可能性，可以观察观察。

2.你说的感觉手脚里面的神经在跳动，脖子僵硬，这种很可能跟你玩手机时间太长，睡太晚导致的。肌肉长期处于一个姿势，很容易导致肌肉不能放松，肌肉疲劳，那么就可能出现僵硬感，疼痛感，以及跳动感。建议适当的调整一下自己的生活规律，持续看手机的时间不要太长。

3.调整生活规律，平常在家适当活动走动，颈部肌肉可以热敷，按摩，在家不出门也要按时睡按时起。如果经常调整，症状逐渐消失，那么就不用担心它了。

这种暂时不需要服药，如果是特发性震颤，都是良性疾病，如果很轻不影响日常生活，不用吃药，药物副作用可能比带来的治疗作用更大。

你可以留意下症状是否有变化，如果有新发症状，或者加重明显，可以做一个头颅核磁，现在看来还没那么必须要做。