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您好，感谢您的信任。因为我是西医专业，对中医的“湿气”了解很局限，请见谅。西医角度，结合您的描述，确实是考虑肠易激综合征可能性大。问题不是很大，但是解决起来有点复杂。给您以下建议：
1.建立良好的生活习惯及饮食习惯，因为您自己描述的过程中有明显的诱因存在，可以尽量避免进食这些食物。
2.如果腹泻次数太多，可服用蒙脱石散（1包 冲服 1天3次）腹泻次数减少可停药。
3.肠易激综合征病程较长，一般预后可，请不要太担心。
4.如果您的体重填写真实，建议减重有利于您的恢复。
5.保持心情舒畅，良好的心态有助于恢复哦。
6.如果症状持续不缓解，建议消化科门诊就诊，完善胶囊内镜检查，明确小肠情况。
祝您生活愉快，早日恢复。

您好，胶囊内镜是一种一次性的检查方式，其优势在于检查过程无创，依从性好，且安全性高。但做胶囊内镜检查有几个前提，一是必须适合做胶囊内镜，且能吞服胶囊。二是检查前一定要做好肠道清洁（需要喝泻药清肠）。由于胶囊内镜在肠道内基本不可控，它会存在一定盲区，且无法直接对发现的病灶做活检，这是它的弊端所在。
具体流程：医生评估可行该检查—开检查单—按照医生交代清洁肠道—肠道准备结束去指定的检查室—吞服胶囊内镜—1h后检查医生会通过电脑检查胶囊内镜的位置，如果顺利进入小肠—一般机器带回去，按照医生指定的时间（一般第二天）返回医院拆除机器—胶囊内镜可通过肠道自行排出体外，无需回收—和检查医生咨询取报告的时间—拿报告再次就诊即可。
费用不同医院有差异，大概4000-5000左右。
具体流程根据每个医院会有一定调整。请周知。
祝您身体健康！