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您好，感谢您的信任，我现在有事忙，稍后编辑文字回复您，先不要着急追问，以免浪费您的提问次数（无需回复）

您好，让您久等了，为了更全面的信息了解病情，所以希望您能进一步提供以下信息：
1.一般几点上床睡觉，上床后多久能入睡？每晚能睡着几个小时？容易做梦吗？白天疲劳吗？什么时间容易惊醒？2.有情绪方面的异常吗？例如常觉得紧张、担心、着急、不开心、没兴趣做事等症状有吗？3.在工作、生活方面有什么压力或者特别的事情发生吗？4.用过什么药没？

人群中存在睡眠障碍或者与睡眠相关疾病的发生率很高，睡眠障碍常常是生物、心理、社会、环境等多种因素共同作用的结果，您目前的睡眠障碍可以通过调整生活方式和药物治疗改善，不必过份担心。建议如下：1.调整生活方式具体包括：保持良好的心态，避免情绪焦虑、担心、紧张，生活中或工作上遇到什么困难一定要学会灵活面对，睡眠规律（睡不着时可适当延后睡眠时间，不要过早睡觉，不要熬夜，每天保持在23:00左右睡觉，每天保持有效睡眠时间在8小时左右），适当锻炼（睡眠前 2~4 个小时不宜），睡眠 6 小时内避免刺激性活动，睡眠房间安静、舒适、避免灯光，睡前不要思考太多事情以及白天尽量不要睡觉，睡前不要和浓茶或浓咖啡或高碳水化合物等，如果夜间若没有特殊的情况，尽量减少起夜次数逐渐调整。2.药物治疗方面，目前你可以选用短效非苯二氮受体激动剂（右佐匹克隆 半片（1.5mg）或一片(3mg ) 口服，睡前），需要注意服药后不要起床活动，防止跌倒，刚开始服药时避免开车。上述药物为处方药，需带上身份证到医院找医师开具处方再于医院购买，药房和线上咨询平台无法开具处方及购买。您目前的情况可间断服用上述安眠药物，若睡眠改善，应避免骤然停药，可先减半剂量观察睡眠情况至停药。

记住您这种情况心态及生活规律是最重要的，药物只是辅助。只有好的睡眠才会有好的记忆力，这样您学习才能达到事半功倍的效果，祝您早日康复，学业有成，万事如意！！！

梦，是大脑处理白天大脑信息残留，睡眠过程中会出现梦境，这是正常的生理反应。其实在整个睡眠过程中都会有，在浅睡眠阶段就会有记忆，睡醒后能够有记忆，深睡眠的梦就不会有记忆。梦多，并且内容奇怪，做噩梦，代表白天劳累过多，或休息睡眠质量不好，需要放松以下，不要有太大的压力，平常注意休息。

您好，不客气，您的情况是由于您睡眠障碍导致的，所以您的重点是调整好睡眠。
关于神经衰弱您可以了解一下。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、记忆力下降、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

至于您说的精神衰弱或焦虑或神经衰弱都是差不多的，具体去区分是哪个疾病意义不大，并且也没有个明确的划分标准，都是由于您长期过于担心、紧张导致的精神方面的疾病，也就是心理上的疾病，治疗上都是差不多的，重点是解决心理问题。

至于您说的乌灵胶囊是抗焦虑抑郁的中成药，我没有用过这个药，对其安全性及有效性没有经验，不能给您有效的意见，望理解。谷维素是一种调节植物神经功能的药物，可以吃，这个药没有明显的副作用，对您缓解心态有一定的帮助。

祝您早日康复！！！