您好,根据您的具体要求,我会将跟腱术后康复,锻炼的方法,具体的告知于您:
🔆 术后第1天和术后第2天,每天在床上练习上肢的各种活动,练习带着石膏的直抬腿和侧抬腿。患者可持拐下床去厕所或短时间散步,但是下地扶拐行走时间不要太长,一般每次5分钟-10分钟。持拐下地时,只有健肢负重,患腿不着地。
🔆 术后3天伤口换药,以免带血的纱布导致伤口不干燥,影响伤口愈合。
🔆 术后1周,伤口常规第二次换药,换完药仍然石膏固定。
🔆 术后2周,伤口拆线,仍石膏固定。
🔆 术后4周:将长腿石膏后托锯短到腓骨小头下3cm处,开始让膝关节自由活动。
🔆 术后5周,每日去掉石膏托,将跟腱区放在温水或中药(关节洗药)中浸泡,然后进行跟腱按摩,并适当增加踝关节背伸和跖屈的活动度。
🔆 术后6周:除进行术后4周的所有康复内容外,再增加用脚滚筒的练习内容。滚筒时,应坐在高度合适的床或椅子上,筒的长度最好为30~40cm,直径在10~15cm为好。每天活动1~2次,每次活动20~30分钟。(见下图)
🔆 .术后7~9周:术后6周开始去短腿石膏后托,穿鞋行走,行走时脚跟和鞋底之间垫一块由20层薄板组成的高为3cm的脚跟垫(图),每1天撤去一片薄板,直到20天后撤完为止,到术后8周全部结束。此间,随着脚跟垫变薄,要使踝关节的背伸、跖屈活动度接近正常。如果残留部分不正常,到术后9-12周还有机会矫正。
🔆 术后10~13周:全脚掌着地行走,并练习踝关节功能,使踝关节的活动度完全正常。开始练习小腿三头肌的力量,一开始可练习双足提踵,逐渐增加患肢的负担,最终过渡到单足提踵。此时,从事较轻松工作的人可以开始工作。这一时期仍然应该防止摔倒或突然蹬地动作对手术后跟腱的牵拉。
🔆 术后14~25周:继续练习单足提踵,矫正残留的踝关节跖屈或背伸障碍,开始全脚掌着地慢跑,逐渐恢复踝关节的灵活性和小腿三头肌的肌力和围度。此时,运动员可以开始参加小运动量的训练,从事中等体力劳动工作的人可以参加工作。
🔆 术后25周以后,运动员可参加正式训练,普通人群可参加重体力劳动。
您现在是术后第四周可以在床上屈伸膝关节进行功能锻炼。为了方便您理解,已给您配图,你有什么疑问的话,可以追问,祝您早日康复。