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您好，从您的描述和喉镜检查来看，您的确是符合慢性咽喉炎的表现，和上呼吸道抵抗力下降有关。咽部淋巴滤泡增生，这是慢性咽喉炎的症状表现。
慢性咽喉炎属于上呼吸道的感染，所以预防上呼吸道的感染，减少诱发的因素，戒烟戒酒，避免辛辣刺激饮食，多饮水，多吃水果蔬菜，少说话，增加户外运动，增强体质就可以减少咽喉炎的发作次数。彻底根治的概念在咽喉炎上难以实现，主要靠预防。
慢性咽喉炎，没有什么特效药物或者治疗可以让其根治，再也不复发的，就像目前也没有什么方法可以控制不感冒的道理一样，不过通过主动运动，增强上呼吸道抵抗力后，可以控制慢性咽喉炎的发作次数和严重程度，所以最好的医生是您自己，希望您调整心态，加强运动，相信控制咽喉炎也是很容易的。

建议可以先从生活习惯，饮食习惯调整一下。药物方面可以以清热解毒，中成药治疗为主，不建议口服抗生素。可以继续口服蓝芩口服液，配合局部淡盐水漱口。
治疗选用中成药，以方便治疗为主。可以使用治疗慢性咽炎的中成药，比如一清胶囊，肿痛安胶囊，蒲地蓝消炎片等，同时您目前是亚健康状态，通过饮食的调整，平时锻炼身体，增强体质，预防感冒，保证睡眠，保持良好的心态，相信这些问题都可以解决。

如果只是用力呕吐时带出来少许，问题不大，可能是用力时把呼吸道或者消化道粘膜毛细血管咯伤，不再继续出血就注意避免不再用力咯就行。如果不用力也有，包括大便变黑，那就要及时去就诊了。